リーダーズのまとめ記事


効果的な睡眠が人生を豊かにするというリーダーズアイの記事

リーダーズアイでは、いろいろなテーマで特集を組んでいますので、普段気がつかない知識や情報を得ることができることがいいところですね。この前の特集では、効果的な睡眠が人生を豊かにするという内容だったので、普段あまり考えることのない睡眠について、ちょっと考えを新たにすることができました。疲れているのになかなか寝付けなかったり、眠りが浅くて目が覚めてしまったりして、朝すっきりと起きることができないといった睡眠に関する悩みを抱えている人は、けっこう多いみたいですね。世界から見ても長時間労働を指摘されている日本人にとって、充分や睡眠時間をとることができないのは、長い間続いている問題かもしれません。睡眠は、人間の健康にとって、必要不可欠なものです。睡眠の役割と効果をしっかりと知ることが、心身の健康を保つ秘訣ではないかと感じました。睡眠時間がどれくらい必要かということについては、人それぞれみたいですね。ナポレオンは3時間寝れば充分といったそうですが、自分は3時間ではとても耐えられません。最近は枕や寝具にこだわる人も増えているそうで、快適な睡眠というのが、日本人にとって、これから大事なテーマになっていくのかもしれませんね。

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by eyesworld | 2013-04-13 23:32

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